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サプリメント

  • 2020年10月14日
  • 2021年2月13日
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#47貧血で悩む人へ 貧血を防ぐ為の栄養素とは?

こんにちは、五反田を中心に渋谷・新宿・自由が丘で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。 貧血に悩んでいるかたは意外といるものです。過度な食事制限やダイエットによる影響で貧血気味になっている方も比較的いらっしゃいます。趣味でマラソンをやっている人も貧血になるリスクは高いといえます。 貧血を予防するた […]

  • 2020年10月13日
  • 2020年10月16日
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#43プロテインは水と牛乳どっちで割るべき?

こんにちは、五反田を中心に渋谷・新宿・池袋・自由が丘など都内で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。プロテインを飲む際に牛乳でわっても良いの?という質問をたまに受けます。プロテインを飲む際は、何で割って飲むのが良いのでしょうか。考えてみたいと思います。 基本は水で割るべき いきなりですが、基本は水 […]

  • 2020年10月12日
  • 2020年10月16日
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#42肥満と生理不順・不妊

こんにちは、五反田を中心に渋谷・新宿・自由ヶ丘で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。 肥満と生理不順・不妊の関係についてです。痩せすぎ・太りすぎは生理不順やそれに関係したトラブルを引き起こしやすいです。その関係について考えていきたいと思います。 生理不順 内臓脂肪が増えてインスリンの分泌値が過剰 […]

  • 2020年10月10日
  • 2020年10月13日
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#38水分補給とスポーツドリンク  アイソトニック・ハイポトニック飲料

こんにちは、五反田を中心に、渋谷・新宿・自由ヶ丘など都内で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。 水分補給といえばスポーツドリンクを思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。 スポーツドリンクと水分補給についてです。 人間の体と水分 人間の体は約60%が水分です。体重全体の約3%の水分が失われると […]

  • 2020年10月10日
  • 2020年10月13日
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#37コエンザイムQ10ってなに?

こんにちは、五反田を中心に、自由ヶ丘・渋谷・新宿で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。 コエンザイムQ10てなんなんだろう?と思った事はないでしょうか。テレビやCMなどで耳にして何となく体に良いのかな。。位の認識の方が多いのではないでしょうか。 なんだかアニメや映画、漫画の敵役の人造人間の名前み […]

  • 2020年10月9日
  • 2020年10月13日
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#36体脂肪燃焼させるサプリメント、何を選ぶ?

こんにちは、五反田を中心に都内で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。 今回は脂肪燃焼サプリメントについてまとめていきたいと思います。ダイエットをするにあたって、やはり効率的に体脂肪を減らしていきたいものです。 怪しげな海外製のダイエットサプリメントや、以前にもご紹介しているGLP-1ダイエットの […]

  • 2020年10月9日
  • 2020年10月9日
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#35クレアチンとは?効率的な摂取方法

こんにちは、五反田を中心に都内で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。 トレーニングをする人であれば優先的に摂取したいサプリメントの一つがクレアチンです。筋力が伸び悩んでいる、より競技成績を伸ばしたいという人には是非利用を検討してほしいサプリメントの一つです。 クレアチンとは? クレアチンとは、ア […]

  • 2020年10月9日
  • 2020年10月16日
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#34グルタミンで風邪予防!万能サプリのグルタミン 

こんにちは、五反田を中心に渋谷・新宿など都内で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。 今回は、アミノ酸の中でも非常に重要なグルタミンについてです。サプリメントに詳しくない方はもしかすると聞き慣れないサプリメントかもしれませんが非常に重要なアミノ酸で免疫機能を向上させるサプリメントです。 コロナウイ […]

  • 2020年10月8日
  • 2020年10月8日
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#32BCAAとは?BCAAと体作りに対する効果

アミノ酸やBCAAという言葉を聞くけど要するに何なのかよくわからないという最近トレーニングを始めた方も多いのではないでしょうか? 体作りの為に一番優先順位が高いサプリメントはプロテインということは揺るぎませんが、その次に優先順位の高いものとしてはEAAやBCAAといったアミノ酸系のサプリメントではな […]