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生活・思考

  • 2020年10月10日
  • 2020年10月13日
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#39タバコをやめると太るのは本当か

こんにちは、五反田を中心に渋谷・新宿・自由ヶ丘で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。 ひと昔前に比べるとどんどん喫煙者の肩身は狭くなってきているのではないでしょうか。年々タバコの価格は上昇してきているし、喫煙できる場所もかなり減ってきています。居酒屋でも吸えなくなってきています。そんな中で禁煙に […]

  • 2020年10月8日
  • 2020年10月9日
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#33アスリートの試合期の食事・カーボローディングの方法

アスリートとして競技に取り組んでいる人や、趣味としてスポーツやマラソンなどに取り組んでいる人も多いと思います。また、子供や家族がスポーツに取り組んでいてどんな食事を作ったら良いのか摂取したら良いのかわからないという人へ向けて試合期の食事とカーボローディングについてまとめたいと思います。 スポーツ種目 […]

  • 2020年9月30日
  • 2020年9月30日
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#29食後の眠気の原因は? 昼食後の眠気対策

五反田・自由ヶ丘にて活動しているパーソナルトレーナーの沖津です。都内を中心にパーソナルジム・レンタルジムにて活動しています。 仕事の休憩でランチを食べて、その後強烈な眠気に襲われて仕事が手につかない、という経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか。午後に重要な会議や打ち合わせ等がある人にとっ […]

  • 2020年9月2日
  • 2020年9月25日
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#22過去のベスト体重が本当の理想体重ではない理由

五反田・自由ヶ丘で活動するパーソナルトレーナー沖津です こんにちは、五反田・自由ヶ丘を中心に活動するパーソナルトレーナーの沖津です。五反田・自由ヶ丘のパーソナルジム、新宿・池袋・渋谷を中心としたレンタルジムにて活動しています。 今回は過去のベスト体重が本当の理想体重ではない理由についてです。 ダイエ […]

  • 2020年9月1日
  • 2020年9月25日
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#21プロアスリートや有名人を教えているから良いトレーナーではない

アスリートや有名人を教えている=良いトレーナーではない こんにちは、五反田と自由ヶ丘を中心に活動するパーソナルトレーナーの沖津です。五反田・自由ヶ丘のパーソナルジム、その他山手線沿線のレンタルジムにて活動しています。 今回は『アスリートや有名人を教えているからといって必ずしも優秀なトレーナーではない […]

  • 2020年8月31日
  • 2020年9月25日
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#20トレーナーが自身でトレーニングを実践するべき理由

トレーナーはトレーニングをするべきか こんにちは、五反田・自由ヶ丘を中心に活動するパーソナルトレーナー沖津です。五反田・自由ヶ丘を中心に、渋谷・池袋・新宿などのパーソナルジム・レンタルジムにて活動しています。 今回はトレーナーが自身でトレーニングを行うべき理由について自身の現在の考えについてまとめま […]

  • 2020年8月18日
  • 2021年10月19日
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#17ジム初心者向け必要な持ち物徹底解説!

武蔵小山のパーソナルトレーナー沖津です こんにちは、武蔵小山・五反田で活動するパーソナルトレーナー沖津です。武蔵小山・五反田を中心にパーソナルジム・レンタルジムにて活動しています。 今回はジム初心者の方へ向けた必要な持ち物を徹底解説いたします。 最近だとエニタイムフィットネスをはじめ24時間ジムも増 […]

  • 2020年8月15日
  • 2020年8月15日
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#14飲み会続きのダイエット法!居酒屋ダイエットの秘訣

五反田で活動するパーソナルトレーナー沖津です。五反田を中心としたレンタルジム・パーソナルジムで活動しています。今回は飲み会続き・宴会続きの方へ向けた、居酒屋ダイエットのコツをお伝えします。 飲むときは飲む いきなり身も蓋もない見出しで恐縮ですが、もしそこまで飲み会の頻度が高くない、あるいは自身の意思 […]

  • 2020年8月11日
  • 2020年8月14日
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#12ストレス太りの原因

五反田のパーソナルトレーナー沖津です。五反田を中心にパーソナルジム・レンタルジムにて活動しています。今回はストレス太りのメカニズムとその予防策についてお伝えしていきます。いつもダイエットするとストレスが溜まってやけ食いしてしまうという方は是非ご覧ください。 ストレス太りのメカニズム ストレスで太って […]