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ダイエット

  • 2020年10月7日
  • 2020年10月7日
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#30糖質制限・脂質制限ダイエットのメリット・デメリット

こんにちは、パーソナルトレーナーの沖津です。五反田・自由ヶ丘のパーソナルジム・レンタルジムを中心に活動しています。 今回は糖質制限と脂質制限のメリット・デメリットについてです。最近は個人的に減量を行っています。コンテストに出る為とかではないので比較的ゆるくやっています。 お客様に対してダイエット指導 […]

  • 2020年9月28日
  • 2020年10月8日
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#28痩せる為にダイエットサプリメントは必要か

広告などを見かけるとたくさんのダイエット系のサプリメントを目にします。TVや雑誌などでも○○をとって○kg痩せた!のうたい文句の商品を数多く見かけます。 痩せる為にダイエット系のサプリメントは必要なのでしょうか?そのテーマについて考えていきたいと思います。 必ずしも使う必要はない。あれば少し効率が上 […]

  • 2020年9月27日
  • 2020年10月8日
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#27ダイエットにゼロカロリー食品は効果ある?人工甘味料について

こんにちは、五反田・自由ヶ丘を中心に活動するパーソナルトレーナーの沖津です。 人工甘味料を使用した商品はかなり増えてきています。ダイエットをするにあたってゼロカロリー表記やカロリーオフ表記をされている物を選ぶようにしている人も多いと思います。 人工甘味料は本当にダイエットに有効なのか、記事にしました […]

  • 2020年9月26日
  • 2020年9月26日
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#26サウナスーツは痩せる?ダイエット効果はあるのかについて

こんにちは、五反田・自由ヶ丘を中心に活動するパーソナルトレーナーの沖津です。五反田を中心にパーソナルジムや、レンタルジムで活動しています。 ダイエットといえば何となくサウナスーツを着て土手を走ったり、サウナスーツを着てエアロバイクを漕ぎながら滝汗を流すなんてイメージを持っている人もいるのではないでし […]

  • 2020年9月25日
  • 2020年9月25日
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#25ダイエットと睡眠の関係性について よく寝ると痩せる理由

こんにちは、五反田・自由ヶ丘のレンタルジム・パーソナルジムを中心に活動するパーソナルトレーナーの沖津と申します。 今回はダイエットと睡眠についてです。こちらのブログをご覧の方の中には、ダイエットをしているが中々体重が落ちない、リバウンドしてしまうといった経験をお持ちの方も多いと思います。 もしかする […]

  • 2020年9月3日
  • 2020年9月25日
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#23ダイエット中にお菓子を食べても太らない為のポイント

ダイエット中にお菓子を食べても良いのか 五反田・自由ヶ丘をメインとして、その他渋谷・新宿・池袋のレンタルジムを中心に活動しているパーソナルトレーナーの沖津です。 今回はダイエット中に太らない為のお菓子との付き合い方についてです。 ダイエットを始めようと意気込んだものの、甘いものが我慢できず、ついつい […]

  • 2020年9月2日
  • 2020年9月25日
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#22過去のベスト体重が本当の理想体重ではない理由

五反田・自由ヶ丘で活動するパーソナルトレーナー沖津です こんにちは、五反田・自由ヶ丘を中心に活動するパーソナルトレーナーの沖津です。五反田・自由ヶ丘のパーソナルジム、新宿・池袋・渋谷を中心としたレンタルジムにて活動しています。 今回は過去のベスト体重が本当の理想体重ではない理由についてです。 ダイエ […]

  • 2020年8月15日
  • 2020年8月15日
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#14飲み会続きのダイエット法!居酒屋ダイエットの秘訣

五反田で活動するパーソナルトレーナー沖津です。五反田を中心としたレンタルジム・パーソナルジムで活動しています。今回は飲み会続き・宴会続きの方へ向けた、居酒屋ダイエットのコツをお伝えします。 飲むときは飲む いきなり身も蓋もない見出しで恐縮ですが、もしそこまで飲み会の頻度が高くない、あるいは自身の意思 […]

  • 2020年8月13日
  • 2020年8月15日
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#13部分痩せはできるのか

五反田のパーソナルトレーナー沖津です。五反田を中心に、パーソナルジム・レンタルジムにて活動しています。 今回は部分痩せはできるのか?について書いていきたいと思います。 結論 いきなりですが結論から述べると、『部分痩せすることはするが、思っているほど極端に特定の部位のみ痩せる訳ではない』です。あくまで […]