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トレーニング

  • 2020年11月12日
  • 2021年2月14日
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#57体重を増やしたい人はとにかく飲め!プロテインスムージーで効率的に太る

こんにちは、五反田を中心に渋谷・武蔵小山で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。 パーソナルトレーニングをうける人と言えば、ダイエット目的で通うイメージが強いかもしれませんが、体重を増やしたい、筋肉をつけて太りたいという人も意外なほど多いんです。 実際に現在私の元へ通ってくださるクライアント様も、 […]

  • 2020年10月18日
  • 2020年10月19日
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#49ダイエットするより筋肉をつける方が難しい理由

こんにちは、五反田を中心に渋谷・新宿・池袋・自由ヶ丘で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。 私が担当させていただいているクライアント様は、ダイエットをしたい、あるいは筋肉をつけたいという2つの目的のうちどちらかがほとんどです。 実はダイエットよりも筋肉をつけることの方が難しく時間がかかります。 […]

  • 2020年10月14日
  • 2020年10月16日
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#46筋トレ後やスポーツ後にコーラを飲むのはやっぱりダメ?

こんにちは、五反田を中心に渋谷・新宿・自由が丘で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。 コーラと言えばなんとなく体に悪いものの代名詞のようなイメージがあります。しかし、暑い夏の日や喉が乾いている時に冷たいコカコーラを飲むのはやっぱり格別に美味しいものです。 実際のところ筋トレ後や運動後にコーラを飲 […]

  • 2020年10月14日
  • 2020年10月16日
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#45【セブンイレブン編】筋トレ後コンビニで買うならこれ!10選

こんにちは、五反田を中心に渋谷・新宿・池袋・自由が丘など都内を中心に活動するパーソナルトレーナーの沖津です。 今回は、筋トレ後にコンビニで商品を買うなら何が良いのかについてまとめました。ダイエットはまた違い、商品を選ぶ際のポイントがあり筋トレとダイエットでは少し商品を選ぶポイントが変わってきます。効 […]

  • 2020年10月8日
  • 2020年10月9日
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#33アスリートの試合期の食事・カーボローディングの方法

アスリートとして競技に取り組んでいる人や、趣味としてスポーツやマラソンなどに取り組んでいる人も多いと思います。また、子供や家族がスポーツに取り組んでいてどんな食事を作ったら良いのか摂取したら良いのかわからないという人へ向けて試合期の食事とカーボローディングについてまとめたいと思います。 スポーツ種目 […]

  • 2020年8月29日
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#19フリーウェイトとマシントレーニングの メリット・デメリットについて

フリーウェイト・マシントレーニングとは こんにちは、五反田エリアを中心に活動するパーソナルトレーナー沖津です。 今回はどこのジムにもあるフリーウェイトと、マシントレーニングの違いについてです。フリーウェイトトレーニングとは、バーベルやダンベル・自体重を用いた運動全般を指し、マシントレーニングとはその […]

  • 2020年6月12日
  • 2021年2月11日
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#8太りにくい人が体重を増やすには

追記:東海オンエアの動画監修をしました 2021年1月に東海オンエア様の動画を監修させていただきました。 監修した動画はこちら! https://www.youtube.com/watch?v=FUuLc0QMmQw&t=1325s 独学VSプロどちらがより体重を増やせるかという企画です。結 […]