#58【ファミリーマート編】コンビニダイエットで買うべき8選

こんにちは、五反田を中心に渋谷・自由が丘で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。

今回はコンビニダイエット第2弾、ファミリーマート編です!
ダイエットしたいと考えていても、毎回自炊はできないという人も多いと思います。
そんな時にコンビニは強い味方となります。

うまくコンビニを活用して、ダイエットを成功させましょう!

お母さん食堂 グリルチキンブラックペッパー味

グリルチキンブラックペッパー |商品情報|ファミリーマート

まずはこちらです。
ダイエットあるあるとして、サラダチキンを食べまくって体がサラダチキンをうけつけなくなってしまうことが多々あります笑

そんな人にもオススメできるのが、こちらのグリルチキンブラックペッパーです。

ファミリーマートのお母さん食堂シリーズは、ダイエッター向けの商品が多いので
是非チェックしてみてください。

そして、こちらのグリルチキンは十分なタンパク質がとれて脂質と炭水化物がかなり低い為、
食べ応えがある割にかなりの低カロリーとなっています!

黒胡椒がアクセントとなり、しっとりとした鶏胸肉を美味しく食べることができます。
サラダチキンに飽きた人はこちらを試してみてください!

グリルチキンブラックペッパーの栄養成分表示
カロリー 118キロカロリー
タンパク質 17.3g
脂質 4.1g
炭水化物 3.0g

お母さん食堂 コリコリ食感のミミガー

ファミリーマート お母さん食堂 コリコリ食感のミミガーのクチコミ・評価・値段・価格情報【もぐナビ】

次はこちらのコリコリ食感のミミガーです。
あまりコンビニでお目にかかることはないのでしょうか?
ミミガーとは豚の耳の部分を指します。

コリコリとした食感が特徴で、しっかりと歯応えのある商品です。
しっかりと咀嚼する為、満腹感を高めやすく食べ応えがあります。
また、意外な高タンパク質で、脂質・糖質も低めなダイエット向け食材なんです。

ちょっと小腹が空いたときや、間食に向いています!
お腹が空いた時にチョコチョコつまむようにしましょう。

お母さん食堂 コリコリ食感のミミガーの栄養成分表示
カロリー 103キロカロリー
タンパク質 12.8g
脂質 4.6g
糖質 0.7g

お母さん食堂 宮崎風炭火焼鳥

宮崎風 炭火焼鶏 |商品情報|ファミリーマート

鶏胸肉を塩胡椒で味付けし、炭火で焼き上げた一品です。
かなり美味しい上に低カロリーで本格的なこちらの焼鳥です!

単品でそのまま食べるも良し、ご飯のおかずとして食べるも良いですね。

お母さん食堂 宮崎風炭火焼鳥の栄養成分表示
カロリー 110キロカロリー
タンパク質 12.9g
脂質 6.4g
糖質 0.2g

お母さん食堂 砂肝の黒胡椒焼き

砂肝の黒胡椒焼き |商品情報|ファミリーマート

砂肝の黒胡椒焼きは、意外なほど脂質が低く食べ応えがある割に
低カロリーなんです。

アルコールと一緒に食べたいところですが、ダイエット中の人は我慢しましょう笑

ご飯のおかずにも良いかもしれません。
歯応えがある分満腹感が得られやすく、ダイエット中にオススメの逸品です。

お母さん食堂 砂肝の黒胡椒焼きの栄養成分表示
カロリー 115キロカロリー
タンパク質 20.3g
脂質 2.4g
糖質 3.1g

お母さん食堂海鮮スティック

海鮮スティック |商品情報|ファミリーマート

片手で食べられて、ほぐれやすい海鮮カニカマです。
こちらはしっかりと量があるのにとにかく超低カロリーなんです!
かつタンパク質もしっかり含まれています。

こちらもお腹が空いた時の間食などにオススメです。
ほぐれやすく食べやすい為、手軽に食べることができます。

鶏肉系に飽きた人はこちらを!

お母さん食堂 海鮮スティックの栄養成分表示
カロリー 69キロカロリー
タンパク質 8.1g
脂質 2.4g
糖質 3.1g

全粒粉入りトルティーヤ(ローストチキン)

341kcal】ファミマの『全粒粉入りトルティーヤ(ローストチキン)』はダイエットにオススメ!|コンビニダイエットどっとこむ

しっかりと野菜とチキンが入っていてボリューミーなトルティーヤです!
かなりの高タンパクな上に低脂質、そして満腹感をしっかりと感じられてダイエット中であっても満足感がかなり高められること間違いなしのこちらです。

これだけでも十分に食事が取れるはずです。
ファミマで見つけたらすぐに買い物カゴに入れましょう!

また4つにわかれて入っているので、お昼と夜の分など分けて食べることができるのもこちらの商品のメリットでもあります。

全粒粉トルティーヤ(ローストチキン)の栄養成分表示
カロリー 341キロカロリー
タンパク質 15.0g
脂質 13.6g
糖質 36.5g

ピザサンド 完熟トマトのマルゲリータ

中評価】ファミリーマート ピザサンド 完熟トマトのマルゲリータのクチコミ・評価・値段・価格情報【もぐナビ】

カロリーが高そうで高くないオススメコンビニ商品の代表はこちらです!

ピザサンドや、ブリトーなどは種類によっては、高タンパク低脂質で低カロリーの商品が実は結構あるんです。

新商品や普段行かないコンビニにいったら是非チェックしてみてください。

美味しく食べてダイエットしましょう!

ピザサンド 完熟トマトのマルゲリータの栄養成分表示
カロリー 234キロカロリー
タンパク質 11.2g
脂質 7.1g
炭水化物 31.4g

チーズ入り国産鶏サラダチキン

チーズ入り国産鶏サラダチキン |商品情報|ファミリーマート

サラダチキンはダイエットにおいて強い味方ですが、
くる日もくる日もサラダチキンを食べ続けたダイエッターはサラダチキンを見るのも嫌になるはずでしょう。。

しかしこちらのチーズ入り国産鶏サラダチキンは、チーズが素晴らしいアクセントとなって美味しく食べることができます。
更にスティック状になっているので食べやすさが更に倍増するんです!

チーズが好きな人も、サラダチキンに飽きてしまった人も是非こちらをお試しください。

チーズ入り国産鶏サラダチキンの栄養成分表示
カロリー 90キロカロリー
タンパク質 10.7g
脂質 4.6g
炭水化物 1.5g

まとめ

いかがだったでしょうか?

コンビニダイエットファミリーマート編でした!

仕事が忙しくて自炊をする時間を作れない人も、家事などが忙しくて作れなかった日もコンビニをうまく活用しながらダイエットを成功させましょう!

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