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「トレーニング」の検索結果71件

  • 2020年10月30日
  • 2020年11月11日
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#55朝食を抜くと太るは本当か?ダイエットと朝ごはんについて

こんにちは、五反田を中心に渋谷・新宿・自由が丘で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。 今回は朝食を抜くと太りやすくなるのか?について考えていきたいと思います。 朝食を摂るのは体にとって良いことであり、朝食を抜くのは悪いこと。というイメージはかなり定着してきているように感じます。朝食を抜くことによ […]

  • 2020年10月22日
  • 2020年11月6日
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#54運動すると風邪をひきにくくなるのか?

こんにちは、五反田を中心に渋谷・新宿・自由ヶ丘で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。 運動すると風邪をひきにくくなるのでしょうか?イメージとしてはしっかり運動する人は風邪をひかずに健康なイメージがあります。 結論から言うと、筋トレやスポーツなど激しい運動は免疫を低下させてしまい、運動直後は風邪を […]

  • 2020年10月21日
  • 2020年10月21日
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お客様ビフォーアフター②

五反田で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。パーソナルトレーニングを受けていただいているお客様のビフォーアフターと指導内容についてこちらのページでまとめていきます。 30代 男性 会社経営 【開始時】  体重   98.2kg →  85.6kg(−12.6kg)体脂肪率 31.1% →  25 […]

  • 2020年10月19日
  • 2020年10月19日
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#52肥満の人が10kg痩せるより、普通体型の人が5kg痩せる方が難しい

こんにちは、五反田を中心に渋谷・新宿・自由ヶ丘など都内で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。 肥満体型の人が10kg痩せるよりも、普通体型の人が5kg痩せる方が難しいというテーマについてお話ししていきたいと思います。 肥満体型・普通体型の定義もありますし、難しい・簡単の定義を決める事もちょっと難 […]

  • 2020年10月19日
  • 2020年10月19日
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#51ダイエット期間中は我慢し続けなきゃいけない?

こんにちは、五反田を中心に渋谷・新宿・池袋・自由が丘で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。 ダイエットを始めたら目標体重に達するまではずっと節制をし続けなければならないのでしょうか?自分に厳しい人ほど、常に頑張り続けて続かなくなってしまったりする傾向にあります。 今回は、ダイエット中は常に我慢し […]

  • 2020年10月18日
  • 2020年10月19日
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#50レッドブルで逆に眠くなるかもしれません

こんにちは、五反田を中心に、渋谷・新宿・自由が丘で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。 皆さんも寝不足の時や、ここ一番の時にレッドブルをはじめとしたエナジードリンクをとることがあるのではないでしょうか。 眠気覚ましのためにドライブ中や会議の前などに摂ることが多いと思いますが、その後により強烈な睡 […]

  • 2020年10月18日
  • 2020年10月19日
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#49ダイエットするより筋肉をつける方が難しい理由

こんにちは、五反田を中心に渋谷・新宿・池袋・自由ヶ丘で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。 私が担当させていただいているクライアント様は、ダイエットをしたい、あるいは筋肉をつけたいという2つの目的のうちどちらかがほとんどです。 実はダイエットよりも筋肉をつけることの方が難しく時間がかかります。 […]

  • 2020年10月16日
  • 2020年10月16日
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#48筋肉をつけつつ脂肪を減らしたいは、労働時間を減らして収入増やしたいと同じ

こんにちは、五反田を中心に渋谷・新宿・自由が丘で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。 今回はちょっとタイトルが長いですが、『筋肉をつけながら脂肪を減らしたいは労働時間を減らしながら収入を増やしたいと同じ』についてです。 筋肉や脂肪と、労働時間と収入って関係ないように感じますが、例えとして考えてい […]

  • 2020年10月14日
  • 2021年2月13日
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#47貧血で悩む人へ 貧血を防ぐ為の栄養素とは?

こんにちは、五反田を中心に渋谷・新宿・自由が丘で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。 貧血に悩んでいるかたは意外といるものです。過度な食事制限やダイエットによる影響で貧血気味になっている方も比較的いらっしゃいます。趣味でマラソンをやっている人も貧血になるリスクは高いといえます。 貧血を予防するた […]