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「トレーニング」の検索結果71件

  • 2020年10月14日
  • 2020年10月16日
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#46筋トレ後やスポーツ後にコーラを飲むのはやっぱりダメ?

こんにちは、五反田を中心に渋谷・新宿・自由が丘で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。 コーラと言えばなんとなく体に悪いものの代名詞のようなイメージがあります。しかし、暑い夏の日や喉が乾いている時に冷たいコカコーラを飲むのはやっぱり格別に美味しいものです。 実際のところ筋トレ後や運動後にコーラを飲 […]

  • 2020年10月14日
  • 2020年10月16日
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#45【セブンイレブン編】筋トレ後コンビニで買うならこれ!10選

こんにちは、五反田を中心に渋谷・新宿・池袋・自由が丘など都内を中心に活動するパーソナルトレーナーの沖津です。 今回は、筋トレ後にコンビニで商品を買うなら何が良いのかについてまとめました。ダイエットはまた違い、商品を選ぶ際のポイントがあり筋トレとダイエットでは少し商品を選ぶポイントが変わってきます。効 […]

  • 2020年10月14日
  • 2020年10月16日
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#44【セブンイレブン編】コンビニダイエットで買うべき10選!

こんにちは、五反田を中心に渋谷・新宿・池袋で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。 ダイエットしよう!と思い立ったものの、中々自炊ができないという人もいると思います。 ついついコンビニで食事を済ませがちという人も多いと思います。でもいざダイエットしようと思うと、コンビニで何を買ってよいのかわからな […]

  • 2020年10月13日
  • 2020年10月16日
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#43プロテインは水と牛乳どっちで割るべき?

こんにちは、五反田を中心に渋谷・新宿・池袋・自由が丘など都内で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。プロテインを飲む際に牛乳でわっても良いの?という質問をたまに受けます。プロテインを飲む際は、何で割って飲むのが良いのでしょうか。考えてみたいと思います。 基本は水で割るべき いきなりですが、基本は水 […]

  • 2020年10月12日
  • 2020年10月16日
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#42肥満と生理不順・不妊

こんにちは、五反田を中心に渋谷・新宿・自由ヶ丘で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。 肥満と生理不順・不妊の関係についてです。痩せすぎ・太りすぎは生理不順やそれに関係したトラブルを引き起こしやすいです。その関係について考えていきたいと思います。 生理不順 内臓脂肪が増えてインスリンの分泌値が過剰 […]

  • 2020年10月12日
  • 2020年10月13日
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#41女性の方が内臓脂肪がつきにくい理由

こんにちは、五反田を中心に渋谷・新宿・自由ヶ丘で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。 女性と男性で太り方には差があります。それはなぜ起きるのかまとめてみました。 内臓脂肪と隠れメタボ 体につく脂肪には、大きく分けて皮下脂肪と内臓脂肪の二つがあります。このうち体に悪影響を与えやすいのは内臓脂肪です […]

  • 2020年10月11日
  • 2020年10月13日
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#40【トレーナー】フリーランスと会社員のメリット・デメリット

こんにちは、五反田を中心に渋谷・新宿・自由ヶ丘で加藤堂するパーソナルトレーナーの沖津です。 私は新卒後から10年間スポーツクラブの社員として勤続してきました。2020年の5月に会社を退職してから現在5ヶ月ほどが経ちました。まだたったの5ヶ月ではありますが、この期間で感じたフリーランストレーナーと会社 […]

  • 2020年10月10日
  • 2020年10月13日
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#39タバコをやめると太るのは本当か

こんにちは、五反田を中心に渋谷・新宿・自由ヶ丘で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。 ひと昔前に比べるとどんどん喫煙者の肩身は狭くなってきているのではないでしょうか。年々タバコの価格は上昇してきているし、喫煙できる場所もかなり減ってきています。居酒屋でも吸えなくなってきています。そんな中で禁煙に […]

  • 2020年10月10日
  • 2020年10月13日
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#38水分補給とスポーツドリンク  アイソトニック・ハイポトニック飲料

こんにちは、五反田を中心に、渋谷・新宿・自由ヶ丘など都内で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。 水分補給といえばスポーツドリンクを思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。 スポーツドリンクと水分補給についてです。 人間の体と水分 人間の体は約60%が水分です。体重全体の約3%の水分が失われると […]