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ダイエット

  • 2020年9月3日
  • 2020年9月25日
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#23ダイエット中にお菓子を食べても太らない為のポイント

ダイエット中にお菓子を食べても良いのか 五反田・自由ヶ丘をメインとして、その他渋谷・新宿・池袋のレンタルジムを中心に活動しているパーソナルトレーナーの沖津です。 今回はダイエット中に太らない為のお菓子との付き合い方についてです。 ダイエットを始めようと意気込んだものの、甘いものが我慢できず、ついつい […]

  • 2020年9月2日
  • 2020年9月25日
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#22過去のベスト体重が本当の理想体重ではない理由

五反田・自由ヶ丘で活動するパーソナルトレーナー沖津です こんにちは、五反田・自由ヶ丘を中心に活動するパーソナルトレーナーの沖津です。五反田・自由ヶ丘のパーソナルジム、新宿・池袋・渋谷を中心としたレンタルジムにて活動しています。 今回は過去のベスト体重が本当の理想体重ではない理由についてです。 ダイエ […]

  • 2020年8月15日
  • 2020年8月15日
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#14飲み会続きのダイエット法!居酒屋ダイエットの秘訣

五反田で活動するパーソナルトレーナー沖津です。五反田を中心としたレンタルジム・パーソナルジムで活動しています。今回は飲み会続き・宴会続きの方へ向けた、居酒屋ダイエットのコツをお伝えします。 飲むときは飲む いきなり身も蓋もない見出しで恐縮ですが、もしそこまで飲み会の頻度が高くない、あるいは自身の意思 […]

  • 2020年8月11日
  • 2020年11月15日
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お客様ビフォーアフター①

五反田で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。パーソナルトレーニングを受けていただいているお客様のビフォーアフターと指導内容についてこちらのページでまとめていきます。 60代 男性 会社経営 N様     【開始時】  【1ヶ月途中経過】体重   77.6kg →  76.5kg(-0.9kg)体 […]

  • 2020年8月7日
  • 2020年8月14日
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#11ダイエット時はプロテインを飲まない方が良い

こんにちは、五反田で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。五反田を中心にパーソナルジム・レンタルジムにて活動しています。 今回はダイエット時にプロテインを飲まない方が良い理由について記していきたいと思います。 プロテインは太りにくいし、筋肉をつけやすくしてくれるからいいんじゃないの?と思う方もいる […]

  • 2020年5月31日
  • 2020年8月14日
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#5糖質制限・ケトジェニックダイエットとは

こんにちは、五反田エリアで活動するパーソナルトレーナーの沖津です。五反田を中心にパーソナルジム・レンタルジムにて活動しています。今回は糖質制限・ケトジェニックダイエットについて記していきます。 糖質制限・ケトジェニックダイエットについて 糖質制限とは、通常よりもやや糖質を抑えるものからほぼ糖質を0に […]

  • 2020年5月19日
  • 2020年8月16日
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#3プロテインを飲むと太る? たんぱく質の重要性を考える 

五反田パーソナルトレーナー沖津 こんにちは、五反田エリアで活動するパーソナルトレーナーの沖津です。五反田を中心にパーソナルジム・レンタルジムにて活動しています。今回はプロテインを飲むと太るのかについて記していきます。 スポーツクラブの社員として勤務していた時は、よく通っている方から「プロテインを飲ん […]

  • 2020年5月16日
  • 2020年8月16日
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#2ダイエットを始めようと思ったら!まず最初におさえる5つの原則

五反田のパーソナルトレーナー沖津です こんにちは、五反田エリアで活動するパーソナルトレーナーの沖津です。五反田を中心にパーソナルジム・レンタルジムにて活動しています。今回はダイエットをスタートしたいと考えた時に、まず最初に抑えておきたい項目を取り上げました。どれも奇抜な内容ではなく、基本を押さえたも […]