- 2021年10月15日
- 2022年1月23日
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#66ボディコンテストに向けての準備と計画
とても久しぶりの更新となりました。まだまだ運営しているジムの方がバタバタしていたりして定期的な更新は難しいですがこちらからアウトプットしていければと思います。 昨今はボディビルはもとより、フィジークなどの様々な大会が開かれるようになり、コンテストに向けてトレーニングをする、という人も多くなりました。 […]
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「ダイエット」の検索結果55件
ダイエット
- 2021年2月14日
- 2021年2月14日
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#63東海オンエア様の動画監修をしました
こんにちは、東京都目黒区武蔵小山のパーソナルトレーニングジムEAGLEBASE代表の沖津です。 今回ご縁があり、人気youtuberグループの東海オンエア様の動画監修と出演をさせていただきました！ どんな企画の監修をしたのか 今回は、【独学の太りvsプロの教える太り、どっちが太るの！？】というタイト […]
- 2021年1月23日
- 2021年1月23日
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＃62お客様ビフォーアフター④増量編
30代 男性 会社員 U様 【開始時】 【測定時】体重 61.4kg → 71.6kg(+10.2kg)ウエスト 74.0cm → 81.0cm(+7.0cm)右脚 46.5cm → 54.0cm(+7.5cm)左脚 45.0cm → 52.5cm(+7.5cm)右腕 26.5cm → 32 […]
- 2021年1月19日
- 2021年1月23日
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#61お客様ビフォーアフター③
五反田・武蔵小山で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。パーソナルトレーニングを受けていただいているお客様のビフォーアフターと指導内容についてこちらのページでまとめていきます。 30代 男性 会社経営 【開始時】 体重 98.2kg → 78.9kg(−19.3kg)体脂肪率 31.1％ […]
- 2020年11月27日
- 2021年10月19日
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#60BONIQで低温調理！ ダイエットにもバルクアップにもオススメ
こんにちは、五反田を中心に活動するパーソナルトレーナーの沖津です。 今回は低温調理器についてです。 こちらは本気で食事の質が変わるのでかなりオススメです！中々自炊したいけど手が出ない方やズボラな方にもオススメなんです。 その理由についてまとめます。 低温調理器のメリット そもそも低温調理器とは何なの […]
- 2020年11月17日
- 2020年11月17日
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#59【ローソン編】コンビニダイエットで買うべき8選
こんにちは、五反田を中心に渋谷・自由が丘で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。 今回はコンビニダイエットシリーズ第３弾のローソン編です。 中々自炊ができない人や仕事が忙しい人は是非参考にしてください！ ①あぶり焼きチーズサラダチキン 個人的にローソンで一番オススメの商品はこちらです！とにかく美味 […]
- 2020年11月12日
- 2021年10月19日
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#57体重を増やしたい人はとにかく飲め！プロテインスムージーで効率的に太る
こんにちは、五反田を中心に渋谷・武蔵小山で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。 パーソナルトレーニングをうける人と言えば、ダイエット目的で通うイメージが強いかもしれませんが、体重を増やしたい、筋肉をつけて太りたいという人も意外なほど多いんです。 実際に現在私の元へ通ってくださるクライアント様も、 […]
- 2020年11月11日
- 2020年11月17日
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#56水を飲むと痩せられる？水とダイエット効果について
こんにちは、五反田を中心に渋谷・自由が丘で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。 今回は水を飲むとダイエットに効果的なのかについて考えていきたいと思います。最近だと女優の榮倉奈々さんが水ダイエットで短期間でダイエットに成功した話が話題です。 他にも女優さんやモデルさんが美容の為に水をたくさん飲むよ […]