• 2020年11月13日
  • 2020年11月15日
  • 0件

#58【ファミリーマート編】コンビニダイエットで買うべき8選

こんにちは、五反田を中心に渋谷・自由が丘で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。 今回はコンビニダイエット第2弾、ファミリーマート編です!ダイエットしたいと考えていても、毎回自炊はできないという人も多いと思います。そんな時にコンビニは強い味方となります。 うまくコンビニを活用して、ダイエットを成功 […]

  • 2020年11月12日
  • 2021年2月14日
  • 1件

#57体重を増やしたい人はとにかく飲め!プロテインスムージーで効率的に太る

こんにちは、五反田を中心に渋谷・武蔵小山で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。 パーソナルトレーニングをうける人と言えば、ダイエット目的で通うイメージが強いかもしれませんが、体重を増やしたい、筋肉をつけて太りたいという人も意外なほど多いんです。 実際に現在私の元へ通ってくださるクライアント様も、 […]

  • 2020年11月11日
  • 2020年11月17日
  • 0件

#56水を飲むと痩せられる?水とダイエット効果について

こんにちは、五反田を中心に渋谷・自由が丘で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。 今回は水を飲むとダイエットに効果的なのかについて考えていきたいと思います。最近だと女優の榮倉奈々さんが水ダイエットで短期間でダイエットに成功した話が話題です。 他にも女優さんやモデルさんが美容の為に水をたくさん飲むよ […]

  • 2020年10月30日
  • 2020年11月11日
  • 0件

#55朝食を抜くと太るは本当か?ダイエットと朝ごはんについて

こんにちは、五反田を中心に渋谷・新宿・自由が丘で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。 今回は朝食を抜くと太りやすくなるのか?について考えていきたいと思います。 朝食を摂るのは体にとって良いことであり、朝食を抜くのは悪いこと。というイメージはかなり定着してきているように感じます。朝食を抜くことによ […]

  • 2020年10月22日
  • 2020年11月6日
  • 0件

#54運動すると風邪をひきにくくなるのか?

こんにちは、五反田を中心に渋谷・新宿・自由ヶ丘で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。 運動すると風邪をひきにくくなるのでしょうか?イメージとしてはしっかり運動する人は風邪をひかずに健康なイメージがあります。 結論から言うと、筋トレやスポーツなど激しい運動は免疫を低下させてしまい、運動直後は風邪を […]

  • 2020年10月21日
  • 2020年11月6日
  • 0件

#53ダイエットにおいて筋トレは基本給UP、有酸素はボーナスという考え方

こんにちは、五反田を中心に渋谷・新宿・自由が丘で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。 今回はダイエットをお金に例えて説明したいと思います。いきなりいわれてもなんのこっちゃ・・・。という感じだと思います。 ですが、お金として例えて考えるとダイエットが理解しやすくなります。 ダイエットをお金に例える […]

  • 2020年10月21日
  • 2020年10月21日
  • 1件

お客様ビフォーアフター②

五反田で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。パーソナルトレーニングを受けていただいているお客様のビフォーアフターと指導内容についてこちらのページでまとめていきます。 30代 男性 会社経営 【開始時】  体重   98.2kg →  85.6kg(−12.6kg)体脂肪率 31.1% →  25 […]

  • 2020年10月19日
  • 2020年10月19日
  • 0件

#52肥満の人が10kg痩せるより、普通体型の人が5kg痩せる方が難しい

こんにちは、五反田を中心に渋谷・新宿・自由ヶ丘など都内で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。 肥満体型の人が10kg痩せるよりも、普通体型の人が5kg痩せる方が難しいというテーマについてお話ししていきたいと思います。 肥満体型・普通体型の定義もありますし、難しい・簡単の定義を決める事もちょっと難 […]

  • 2020年10月19日
  • 2020年10月19日
  • 0件

#51ダイエット期間中は我慢し続けなきゃいけない?

こんにちは、五反田を中心に渋谷・新宿・池袋・自由が丘で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。 ダイエットを始めたら目標体重に達するまではずっと節制をし続けなければならないのでしょうか?自分に厳しい人ほど、常に頑張り続けて続かなくなってしまったりする傾向にあります。 今回は、ダイエット中は常に我慢し […]