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ダイエット

  • 2021年1月19日
  • 2021年1月23日
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#61お客様ビフォーアフター③

五反田・武蔵小山で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。パーソナルトレーニングを受けていただいているお客様のビフォーアフターと指導内容についてこちらのページでまとめていきます。 30代 男性 会社経営 【開始時】  体重   98.2kg →  78.9kg(−19.3kg)体脂肪率 31.1%  […]

  • 2020年11月17日
  • 2020年11月17日
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#59【ローソン編】コンビニダイエットで買うべき8選

こんにちは、五反田を中心に渋谷・自由が丘で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。 今回はコンビニダイエットシリーズ第3弾のローソン編です。 中々自炊ができない人や仕事が忙しい人は是非参考にしてください! ①あぶり焼きチーズサラダチキン 個人的にローソンで一番オススメの商品はこちらです!とにかく美味 […]

  • 2020年11月11日
  • 2020年11月17日
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#56水を飲むと痩せられる?水とダイエット効果について

こんにちは、五反田を中心に渋谷・自由が丘で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。 今回は水を飲むとダイエットに効果的なのかについて考えていきたいと思います。最近だと女優の榮倉奈々さんが水ダイエットで短期間でダイエットに成功した話が話題です。 他にも女優さんやモデルさんが美容の為に水をたくさん飲むよ […]

  • 2020年10月21日
  • 2020年10月21日
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お客様ビフォーアフター②

五反田で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。パーソナルトレーニングを受けていただいているお客様のビフォーアフターと指導内容についてこちらのページでまとめていきます。 30代 男性 会社経営 【開始時】  体重   98.2kg →  85.6kg(−12.6kg)体脂肪率 31.1% →  25 […]

  • 2020年10月19日
  • 2020年10月19日
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#51ダイエット期間中は我慢し続けなきゃいけない?

こんにちは、五反田を中心に渋谷・新宿・池袋・自由が丘で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。 ダイエットを始めたら目標体重に達するまではずっと節制をし続けなければならないのでしょうか?自分に厳しい人ほど、常に頑張り続けて続かなくなってしまったりする傾向にあります。 今回は、ダイエット中は常に我慢し […]

  • 2020年10月18日
  • 2020年10月19日
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#49ダイエットするより筋肉をつける方が難しい理由

こんにちは、五反田を中心に渋谷・新宿・池袋・自由ヶ丘で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。 私が担当させていただいているクライアント様は、ダイエットをしたい、あるいは筋肉をつけたいという2つの目的のうちどちらかがほとんどです。 実はダイエットよりも筋肉をつけることの方が難しく時間がかかります。 […]

  • 2020年10月14日
  • 2020年10月16日
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#44【セブンイレブン編】コンビニダイエットで買うべき10選!

こんにちは、五反田を中心に渋谷・新宿・池袋で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。 ダイエットしよう!と思い立ったものの、中々自炊ができないという人もいると思います。 ついついコンビニで食事を済ませがちという人も多いと思います。でもいざダイエットしようと思うと、コンビニで何を買ってよいのかわからな […]

  • 2020年9月28日
  • 2020年10月8日
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#28痩せる為にダイエットサプリメントは必要か

広告などを見かけるとたくさんのダイエット系のサプリメントを目にします。TVや雑誌などでも○○をとって○kg痩せた!のうたい文句の商品を数多く見かけます。 痩せる為にダイエット系のサプリメントは必要なのでしょうか?そのテーマについて考えていきたいと思います。 必ずしも使う必要はない。あれば少し効率が上 […]

  • 2020年9月25日
  • 2020年9月25日
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#25ダイエットと睡眠の関係性について よく寝ると痩せる理由

こんにちは、五反田・自由ヶ丘のレンタルジム・パーソナルジムを中心に活動するパーソナルトレーナーの沖津と申します。 今回はダイエットと睡眠についてです。こちらのブログをご覧の方の中には、ダイエットをしているが中々体重が落ちない、リバウンドしてしまうといった経験をお持ちの方も多いと思います。 もしかする […]